《将进酒》

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
　　……
钟鼓馔玉不足贵，但愿长最不复醒。
古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。
　　……
五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同消万古愁。
你热情随心所欲不拘小节，富有童心，具有浪漫主义情怀。你善于享受人生，自信且充满冒险精神。《将进酒》篇幅不长，却五音繁会，气象不凡。它情极悲愤而作狂放，语极豪纵而又沉着。诗歌所展现的气魄最适合展现你现在蠢蠢欲动，激昂，渴望自由的热烈情绪。

累了，就把心事放下來

我們能很容易的放下有形的重物卻很難放下無形的重擔。

執著的人 生會讓自己承擔莫需有的重擔。 所以學習放下執著也就在學習人生自在。
年長了善待自己....
「只要活著，就要有好的生活品質。」
人總是 勞累一輩子，希望到老時可以享受清閒的生活，但真正到老時，卻又認為已經老了，也就什麼都算 了，仍選擇侷促、將就將就地活著，一輩子都沒對自己好過。
人生有限，想做什麼就去做，就是一種生命品質的體現。我們的長者一向被「老」字拘束得緊，覺 得老了就應妥協，不應奢求，不應多所要求。四、五年級生的你們是最有資格對自己更好的一群， 何況常常所做的只 是合理而沒有「特別好」對自己好這件事是不用跟別人妥協的。
享受生活別等到下輩子
的確，有品質的生活從體貼自己的需要開始。有不少長者花自己的錢做想做或喜歡的事，還要在意 別人的眼光或評價，這樣，生命的品質一直出不了頭。
其實，尊重自己的意願或適度的表達，就是一種品質， 喜歡就好，想玩就去玩吧！
喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下輩 子。有沒有下輩子，只有天知道，是吧？

有一天我老了... 也會...

各位親愛的好朋友！歲月摧人老，沒有永遠的青春，也沒有永遠的年少！
人生的日子，過一天少一天，過一天老一天，父母親的今日，就是我們日後的寫照，莫待子欲養而親不在，樹欲靜而風不止． 在您能關心您父母的時候，多看看他們吧！

有一天我老了，也會...
周六一大早，還在賴床，電話鈴聲打斷了我的清夢，原來是媽：「中午要不要帶孩子回來吃肉羹？」
「可是我答應孩子今天去麥當勞吃早餐耶！」媽仍不放棄：「把那個錢省下來啊！開車回來才十分鐘。」
我心裡想：孩子一定喜歡吃漢堡，不要吃肉羹。果然，在我猶豫時，老大、老二一個搖手、一個做拜託狀，大家都期待一周難得一次的早餐會。
於是我告訴媽：「等我們討論好再打給妳好嗎？」媽有點幽幽地回：「好吧！」
電話一掛，孩子們同聲說：「不要啦！我們說好去麥當勞的。」
我告訴孩子：「外婆的目的根本不是要我們去吃肉羹，她是想看我們。」
「可是我們上星期不是才回去給她看過？」
我知道單以這個理由要更改原計畫有點不合理，便告訴孩子：「有一天我老了，也會打電話給你們說： 『兒子啊！要不要回來？我烤了蛋糕哦，帶孩子回來吧！』如果兒子回答我：『蛋糕到處有得賣，我今天沒空啦！』那我會很傷心。」
四歲的小女兒馬上說：「我不會。我會說好。」結果我們協議：早餐照原計畫，晚上去外婆家。
媽媽知道了好高興：「那我晚上再煮肉羹。」
下午加完班，趕回家和孩子、老公會合，爸媽看到我們好高興。我們魚貫進入廚房盛肉羹，大人小孩嘰嘰喳查地聊天，媽媽開始訴說她的五十肩每天折磨著她。我問她：「有沒有去做復健？熱敷？」
「有啊，都沒有用！」...於是，我深深了解到媽媽要的不是醫療資訊，而是兒女的關心。
走進廚房，看到一向愛乾淨的老媽心愛的鍋子蓋都沾了厚厚一層油垢，便用鐵刷用力把它們刷洗乾淨，一面刷一面想到：媽媽一定是沒力氣刷它們了。
她曾經用雙手一手抱我、一手拿鏟子炒菜，也曾用雙手刷遍家裡每一個角落。
她那雙手還曾經握著汽車方向盤賺錢─她是台中第一位女計程車司機…如今年紀大了，她的手累了，卻仍然忍著痠痛煮我們愛吃的肉羹麵、炒米粉，然後打電話叫我們回家。
我再忙再累，都要常常回娘家洗鍋子；也希望有一天當我年紀大了、手也不再靈光時，孩子們記得回家幫我刷刷鍋子。

不要只關心小孩，有天我們也會老唷！
記得在花蓮門諾醫院長廊上看見的宣導海報：「記得寶寶是一歲又...個月長第一顆牙齒，卻不記得父親最後一顆牙是什麼時候掉的。」

看五官气色掌握五脏健康状况

中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏可透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要每天早晨照镜子时好好观察脸上的一些变化，再综合自觉症状等，就能大致掌握五脏六腑的健康状况。脸上的一些变化，再综合自觉症状等，就能大

　　眼睛：反映肝脏问题关，五官气色之好坏可透露出人体健康的蛛丝
　　现象透视：
　　眼白泛黄：预示肝胆出毛病了
　　胆汁为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏功能不良时，会造成胆汁淤滞而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。　中医认为，五官与身体的五脏健康息息相

　　眼睑泛白：小心贫血
　　若眼睑黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的程度，则可能是贫血。女性因为特殊的生理期，更容易发生贫血的症状。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可借助站立时眩晕、稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、脱发、指甲变脆等症状来判定是否为贫血。脸上的一些变化，再综合自觉症状等，就能大

　　眼皮浮肿：水分代谢不畅
　　即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿，这种情况是体内水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因很多，如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出现了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。　中医认为，五官与身体的五脏健康息息相

　　医生提醒：马迹。因此，只要每天早晨照镜子时好好观察
　　有时候眼皮上会冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，是体内胆固醇过高的信号;如果眼睑上长出了麦粒肿，则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏，需要对症治疗。
舌头：反映五脏虚实
　　现象透视：
　　舌质赤红：积热过多　中医认为，五官与身体的五脏健康息息相
　　若是整个舌头看起来都非常红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随头部或全身发热等症状。

　　舌质苍白：身体虚弱马迹。因此，只要每天早晨照镜子时好好观察
　　舌头过白则表示血液不足，也就是有贫血的倾向，常同时伴有容易疲劳、站立时眩晕、心慌等症状。另外，当体温过低时，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白，应注意区分。

　　舌头发紫：血液过于浓稠关，五官气色之好坏可透露出人体健康的蛛丝
　　当人体血液中含有大量废物、体内水分不足或患有高脂血症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头呈紫色。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状;如果舌头出现紫色斑点，表示身体某处的血管有阻塞，血液循环不顺畅。

　　马迹。因此，只要每天早晨照镜子时好好观察医生提醒：
　　舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，预示着身体虚弱或是过敏体质。舌苔光滑如镜，是消化性溃疡的前兆;舌头粗糙，表示营养不良。

脸色：气血是否顺畅
　　现象透视：　中医认为，五官与身体的五脏健康息息相
　　脸色潮红：心脏可能有问题
　　脸色经常像婴儿一样红扑扑的，并非是好事，尤其需要注意心脏的健康状况，比如患有心肌梗塞的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体血液循环不良时，会使体内热气不平衡，造成上半身热、下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。
脸上的一些变化，再综合自觉症状等，就能大
　　脸上长斑：警惕妇科疾病
　　脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候是一些女性内分泌失调性疾病的反映，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部的色斑称为“肝斑”，认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。
　中医认为，五官与身体的五脏健康息息相
　　医生提醒：
　　脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”;脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞子等。马迹。因此，只要每天早晨照镜子时好好观察

　　嘴巴：体内是否积热　中医认为，五官与身体的五脏健康息息相
　　现象透视：
　　唇色过红：防止“上火”
　　嘴角红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的信号。红色在中医里代表着热症，体内积聚太多的热，小心上火。脸上的一些变化，再综合自觉症状等，就能大

　　唇色苍白：贫血的可能性很大
　　嘴唇的黏膜很薄，能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅，表示血红素不足;嘴唇过白，表示有贫血的可能;如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血的可能性更大。关，五官气色之好坏可透露出人体健康的蛛丝

　　医生提醒：致掌握五脏六腑的健康状况。
　　如果您早晨起床时发现枕边流了一摊口水，则代表着你的肠胃虚弱，而且通常伴有肠鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。当你被口臭所困扰时，你应当考虑是否因胃火旺盛引起，或警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外，暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭，通常伴有胃胀、打嗝等症状。

熟女迅速变白嫩的绝招

牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。
　　
长期服用醋蛋液能使皮肤光滑细腻
新鲜鸡蛋洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
　　
丝瓜面膜使皮肤细腻洁白
将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
　　
牛奶珍珠面膜
用那种方便纸膜，浸泡在一小碟牛奶里，然后敷在脸上，30分钟左右揭下，增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好，那样可以不用方便纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。
　　
西红柿可使肌肤变白
将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。
　　
香蕉面膜可使肌肤光滑
将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
　　
薏米水减少毛孔粗大
150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
　　
蛋清面膜使脸部肌肉细腻滑润
使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润

几个补气养血的粥食谱

红枣木耳冰糖羹
红枣30克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳、红枣温水泡发洗净，同放于砂锅中，注入清水600毫升，煮至400毫升，加入冰糖煮溶。分1~2次趁温食枣和木耳，喝汤。连服5~6天。
功效: 补气养血。适用于脾虚倦怠乏力，血虚萎黄及妇女脏躁、神志不安等证，临床可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等.

红枣糯米粥
红枣30克，糯米100克，红糖适量。将糯米淘洗干净，放于锅中，加水适量，烧开后，将红枣(去核)放入，慢熬至粥将成时，下适量红糖，熬至糖溶粥成。分1~2次空腹服。
功效: 益气健脾，固表止汗。适用于老年人病后身体虚弱或脾虚食少，大便溏薄，体倦乏力，气虚自汗。临床又常用于过敏性紫癜、病后体弱、营养不良等证.

红枣太子汤
红枣30克，太子参15克，五味子3克，这三味药加水300毫升，煎半小时后倒出，再同样煎一次，两次药液混合，去渣，加入适量红糖再煎至糖溶，分2~3次服。
功效:补气生津，敛阴止汗。适用于气虚津伤，虚热汗多，心悸失眠等证，尤其适用于小儿体弱多汗之证。
　　
注意事项大枣久食易助湿热，生虫损齿，故湿盛所致的脘腹胀满，食积，虫积，龋齿作痛，以及痰热咳嗽者，均应忌服。

原料：粳米60克、大枣5枚、蜜枣5枚
做法：先将粳米泡一晚上，再将大枣、蜜枣加入泡好的粳米中，煮至粥烂枣熟即可。
功效：大枣气味甘平、安中、养脾气、平胃气、通九窍，适合气血不足者春季食用。

五类食物有效缓解黑眼圈

鸡蛋等富含蛋白质的食物　　
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。　　

芝麻等富含维生素E的食物　　
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。　　

胡萝卜等富含维生素A的食物　　
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。　　

海带等富含铁质的食物　　
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。　　

绿茶等能帮助脂肪代谢的食物　　
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

教你用芦荟来美容护肤的技巧

翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时，还可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有效，能使头发保持湿润光滑，预防脱发。

　　用芦荟来美容
　　一、面部美容：用鲜叶汁早晚涂于面部15－20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
　　二、自制芦荟化妆水：取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。
　　三、自制芦荟润肌膏：备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。
　　1、将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁；
　　2、将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁；2小匙砂糖并充分搅拌混合；
　　3、加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可；
　　4、将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约40－50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1－2次。

　　芦荟的美容作用从何而来？
　　芦荟含有丰富的天然维生素E、C、A及B族维生素：矿物元素（如钾、锌、硒等）；氨基酸等，这些都是保持机体青春常在的基本营养素。另外，如芦荟多糖、酚类化合物等都是芦荟所特有的美容护肤成份。这些特殊成份和基本美容营养素一起，共同完成芦荟良好的美容护肤作用。

　　用芦荟来美发
　　由于芦荟有明显的调理皮脂分泌、杀菌消炎的作用，特别是杀灭头皮中的真菌，所以在洗净头发时用芦荟凝胶彻底滋润头皮，在仔细梳理后保留5-10分钟后，洗净后即可，大约两三次就可以明显去除头皮屑了。经过反复验证，这种方法是非常有效的；在按照上述方法的同时，芦荟还向头发提供多种维生素和人体不能合成的氨基酸，能使头发变得光华亮泽、富有弹性，对于经常烫发、染发而导致发质枯黄的人来说，就更加有效。
　　芦荟含有蒽醌类化合物，能够阻挡阳光中的紫外线的照射，并增加头发的保湿功效。另外芦荟能够促进头皮的血液循环，因而能使头发得到更加充分的养分，是头发更加浓密、富有光泽。
　　只要你能够坚持使用，你就再不必为头发上的“飘雪”烦恼了。

　　用芦荟治疗皮肤粗糙
　　皮肤粗糙和实际年龄没有必然的关系，有些人未老先衰，而有些人却越活越年轻，这不仅跟保持好的心态有关，而且必要的皮肤护理将起到非常重要的作用。
　　每天坚持用芦荟化妆水对面部和手部进行护理是非常重要的；如果有条件，可以每周做一、两次芦荟盆浴。把制作芦荟化妆水剩下的带凝胶的皮、不用的叶梢等切碎，用纱布包好放到放满热水的浴盆中就可以了，因为热水可以使皮肤血流加快、毛孔扩张，更便于对芦荟养分的吸收。出浴后马上就可以感受到皮肤变得细腻、光滑并且有弹性，倍感舒适。
　　如果不具备以上条件，也可以在淋浴的时候用上述的包好芦荟的纱布包在全身按摩，同样也会收到很好的效果。

一辈子都有用的话

1.每天告诉自己一次,『我真的很不错』。　　
2.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。　　
3.生活中若没有朋友,就像生活中没有阳光一样。　　
4.明天的希望,让我们忘了今天的痛苦。　　
5.生活若剥去理想、梦想、幻想,那生命便只是一堆空架子。　　
6.发光并非太阳的专利,你也可以发光。　　
7.愚者用肉体监视心灵,智者用心灵监视肉体。　　
8.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。　　
9.贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。　　
10.你可以用爱得到全世界,你也可以用恨失去全世界。　　　　
11.人的价值,在遭受诱惑的一瞬间被决定。　　
12.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。　　
13.青春一经典当即永不再赎。　　
14.没有了爱的语言,所有的文字都是乏味的。　　
15.真正的爱,应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。　　
16.爱的力量大到可以使人忘记一切,却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。　　
17.当一个人真正觉悟的一刻,他放弃追寻外在世界的财富,而开始追寻他内心世界的真正财富。
18.只要有信心,人永远不会挫败。　　
19.不论你在什么时候开始,重要的是开始之后就不要停止。　　
20.不论你在什么时候结束,重要的是结束之后就不要悔恨。　　　　
21.人若软弱就是自己最大的敌人。　　
22.人若勇敢就是自己最好的朋友。　　
23.『不可能』只存在于蠢人的字典里。　　
24.抱最大的希望,为最大的努力,做最坏的打算。　　
25.家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。　　
26.游手好闲会使人心智生锈。　　
27.每一件事都要用多方面的角度来看它。　　
28.有理想在的地方,地狱就是天堂。　　
29.有希望在的地方,痛苦也成欢乐。　　
30.所有的胜利,与征服自己的胜利比起来,都是微不足道。　　　　
31.所有的失败,与失去自己的失败比起来,更是微不足道。　　
32.上帝从不埋怨人们的愚昧,人们却埋怨上帝的不公平。　　
33.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。　　
34.世上最累人的事,莫过于虚伪的过日子。　　
35.觉得自己做得到和做不到,其实只在一念之间。　　
36.第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。　　
37.少一点预设的期待,那份对人的关怀会更自在。　　
38.思想如钻子,必须集中在一点钻下去才有力量。　　
39.人只要不失去方向,就不会失去自己。　　
40.如果你曾歌颂黎明,那么也请你拥抱黑夜。　　　　
41.问候不一定要慎重其事,但一定要真诚感人。　　
42.人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。　　
43.当你能飞的时候就不要放弃飞。　　
44.当你能梦的时候就不要放弃梦。　　
45.当你能爱的时候就不要放弃爱。　　
46.生命太过短暂,今天放弃了明天不一定能得到。　　
47.天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。　　
48.人总是珍惜未得到的,而遗忘了所拥有的。　　
49.快乐要懂得分享,才能加倍的快乐。　　
50.自己要先看得起自己,别人才会看得起你。　　　　
51.一个今天胜过两个明天。　　
52.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。　　
53.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。　　
54.有勇气并不表示恐惧不存在,而是敢面对恐惧、克服恐惧。　　
55.肯承认错误则错已改了一半。　　
56.明天是世上增值最快的一块土地,因它充满了希望。　　
57.理想的路总是为有信心的人预备著。　　
58.所有欺骗中,自欺是最为严重的。　　
59.人生最大的错误是不断担心会犯错。　　
61.经验是由痛苦中粹取出来的。
62.用最少的悔恨面对过去。　　
63.用最少的浪费面对现在。　　
64.用最多的梦面对未来。　　
65.快乐不是因为拥有的多而是计较的少。　　
66.你的选择是做或不做,但不做就永远不会有机会。　　
67.如你想要拥有完美无暇的友谊,可能一辈子找不到朋友。　　
68.不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧。　　
69.把自己当傻瓜,不懂就问,你会学的更多。　　
70.要纠正别人之前,先反省自己有没有犯错。　　　　
71.因害怕失败而不敢放手一搏,永远不会成功。　　
72.要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。　　
73.你不能左右天气,但你能转变你的心情。　　
74.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。　　
75.牢记以上的话。迎向阳光,那就不会有阴影。

两只蝴蝶--歌词

亲爱的你慢慢飞
小心前面带刺的玫瑰
亲爱的你张张嘴
风中花香会让你沉醉
亲爱的你跟我飞
穿过丛林去看小溪水
亲爱的来跳个舞
爱的春天不会有天黑
我和你缠缠绵绵翩翩飞
飞跃这红尘永相随
追逐你一生
爱恋我千回
不辜负我的柔情你的美
我和你缠缠绵绵翩翩飞
飞跃这红尘永相随
等到秋风尽秋叶落成堆
能陪你一起枯萎也无悔

八大梦境提醒你的疾病所在

从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。

下面是一些与疾病有关的梦境。　
　1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。　　
2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。　　
3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。　　
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。　　
5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。　　
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。　　
7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。　　
8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。　　

因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。

电脑族女性的营养美食

1、拯救双眼：胡萝卜、菠菜　　
长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。　　其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

2、拯救骨骼：含钙量高的食物　　
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。　　减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。　　牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。　　海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。　　油菜的营养成分含量及其食补价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。　　黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。　　黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。　　其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。

巧喝果汁 祛黑眼圈

生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。　　皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。熬夜可常食的五种果汁

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。