一辈子都有用的话

1.每天告诉自己一次,『我真的很不错』。　　
2.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。　　
3.生活中若没有朋友,就像生活中没有阳光一样。　　
4.明天的希望,让我们忘了今天的痛苦。　　
5.生活若剥去理想、梦想、幻想,那生命便只是一堆空架子。　　
6.发光并非太阳的专利,你也可以发光。　　
7.愚者用肉体监视心灵,智者用心灵监视肉体。　　
8.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。　　
9.贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。　　
10.你可以用爱得到全世界,你也可以用恨失去全世界。　　　　
11.人的价值,在遭受诱惑的一瞬间被决定。　　
12.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。　　
13.青春一经典当即永不再赎。　　
14.没有了爱的语言,所有的文字都是乏味的。　　
15.真正的爱,应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。　　
16.爱的力量大到可以使人忘记一切,却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。　　
17.当一个人真正觉悟的一刻,他放弃追寻外在世界的财富,而开始追寻他内心世界的真正财富。
18.只要有信心,人永远不会挫败。　　
19.不论你在什么时候开始,重要的是开始之后就不要停止。　　
20.不论你在什么时候结束,重要的是结束之后就不要悔恨。　　　　
21.人若软弱就是自己最大的敌人。　　
22.人若勇敢就是自己最好的朋友。　　
23.『不可能』只存在于蠢人的字典里。　　
24.抱最大的希望,为最大的努力,做最坏的打算。　　
25.家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。　　
26.游手好闲会使人心智生锈。　　
27.每一件事都要用多方面的角度来看它。　　
28.有理想在的地方,地狱就是天堂。　　
29.有希望在的地方,痛苦也成欢乐。　　
30.所有的胜利,与征服自己的胜利比起来,都是微不足道。　　　　
31.所有的失败,与失去自己的失败比起来,更是微不足道。　　
32.上帝从不埋怨人们的愚昧,人们却埋怨上帝的不公平。　　
33.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。　　
34.世上最累人的事,莫过于虚伪的过日子。　　
35.觉得自己做得到和做不到,其实只在一念之间。　　
36.第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。　　
37.少一点预设的期待,那份对人的关怀会更自在。　　
38.思想如钻子,必须集中在一点钻下去才有力量。　　
39.人只要不失去方向,就不会失去自己。　　
40.如果你曾歌颂黎明,那么也请你拥抱黑夜。　　　　
41.问候不一定要慎重其事,但一定要真诚感人。　　
42.人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。　　
43.当你能飞的时候就不要放弃飞。　　
44.当你能梦的时候就不要放弃梦。　　
45.当你能爱的时候就不要放弃爱。　　
46.生命太过短暂,今天放弃了明天不一定能得到。　　
47.天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。　　
48.人总是珍惜未得到的,而遗忘了所拥有的。　　
49.快乐要懂得分享,才能加倍的快乐。　　
50.自己要先看得起自己,别人才会看得起你。　　　　
51.一个今天胜过两个明天。　　
52.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。　　
53.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。　　
54.有勇气并不表示恐惧不存在,而是敢面对恐惧、克服恐惧。　　
55.肯承认错误则错已改了一半。　　
56.明天是世上增值最快的一块土地,因它充满了希望。　　
57.理想的路总是为有信心的人预备著。　　
58.所有欺骗中,自欺是最为严重的。　　
59.人生最大的错误是不断担心会犯错。　　
61.经验是由痛苦中粹取出来的。
62.用最少的悔恨面对过去。　　
63.用最少的浪费面对现在。　　
64.用最多的梦面对未来。　　
65.快乐不是因为拥有的多而是计较的少。　　
66.你的选择是做或不做,但不做就永远不会有机会。　　
67.如你想要拥有完美无暇的友谊,可能一辈子找不到朋友。　　
68.不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧。　　
69.把自己当傻瓜,不懂就问,你会学的更多。　　
70.要纠正别人之前,先反省自己有没有犯错。　　　　
71.因害怕失败而不敢放手一搏,永远不会成功。　　
72.要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。　　
73.你不能左右天气,但你能转变你的心情。　　
74.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。　　
75.牢记以上的话。迎向阳光,那就不会有阴影。

两只蝴蝶--歌词

亲爱的你慢慢飞
小心前面带刺的玫瑰
亲爱的你张张嘴
风中花香会让你沉醉
亲爱的你跟我飞
穿过丛林去看小溪水
亲爱的来跳个舞
爱的春天不会有天黑
我和你缠缠绵绵翩翩飞
飞跃这红尘永相随
追逐你一生
爱恋我千回
不辜负我的柔情你的美
我和你缠缠绵绵翩翩飞
飞跃这红尘永相随
等到秋风尽秋叶落成堆
能陪你一起枯萎也无悔

八大梦境提醒你的疾病所在

从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。

下面是一些与疾病有关的梦境。　
　1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。　　
2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。　　
3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。　　
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。　　
5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。　　
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。　　
7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。　　
8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。　　

因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。

电脑族女性的营养美食

1、拯救双眼：胡萝卜、菠菜　　
长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。　　其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

2、拯救骨骼：含钙量高的食物　　
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。　　减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。　　牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。　　海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。　　油菜的营养成分含量及其食补价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。　　黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。　　黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。　　其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。

巧喝果汁 祛黑眼圈

生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。　　皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。熬夜可常食的五种果汁

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。