7大月经异常预示什么疾病?

月经是女性最重要的生理周期。有的女人觉得它麻烦，其实，规律的月经是健康的表现，如果它失常了，那才真“麻烦”了。 “女性正常的月经周期是24—35天。”正确的计算方法是，从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。正常的经期（即出血期）为2—7天，每次的经血量在20—60毫升。经血中除了血液，还有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞。

月经以下表现往往预示着疾病的发生：

1.经量过大。年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，即无器质性病变的月经失调。张璐芳解释说，功血有两种，其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血，临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。张璐芳解释说，有排卵就有月经周期，经血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌失调引起的。子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大，并伴有严重的痛经。某些血液病影响凝血，也会导致月经失调及月经量多，如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等。

2.经量过少或闭经。目前最常见的原因是多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。张璐芳说，生殖系统恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌，也可以表现为月经失调，特别需要警惕。近年来恶性肿瘤有年轻化趋势，如果有月经异常，一定要做妇科检查及癌症筛查。另外，药物（如紧急避孕药和减肥药）都有可能导致闭经。张璐芳说，一些女性缺乏避孕措施，仅仅靠口服紧急避孕药来补救，由此导致闭经的不少。除了药物，过度节食减肥会抑制下丘脑功能，会导致神经性闭经。月经也受到大脑皮层的控制，生活环境改变或情绪剧烈波动，也可能导致月经失调。

3.周期过短。黄体功能异常会引起月经周期短，常不足20天，经期长、淋漓不净。

4.周期过长。月经不调还要注意与妊娠有关的疾病。异位妊娠，又称宫外孕，患者多有停经或月经周期延长的情况，但有些患者可以没有明显的停经史，仅表现为月经淋漓不净或者阴道不规则出血，常误认为是月经失调，结果延误诊断。

5.月经周期不规则。在两次月经间有不规则的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。此外，“月经不调”也可能是某些疾病的征兆。“比如女性生殖系统的良恶性疾病，如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症；子宫肌瘤特别是黏膜下肌瘤，会导致不规则出血和经血量多，无性生活的年轻患者很容易忽略；子宫内膜增生、息肉、炎症都可能导致月经不规律。此外，生殖系统以外其他器官的疾病，像甲状腺功能异常（甲亢、甲低）、肾上腺功能异常等内分泌疾病也可以影响排卵，导致月经异常。

6.经血颜色异常。“经血颜色过于鲜红是血热的表现。”这种人往往伴随经量过多，平时要注意清火，可用菊花、竹叶等泡水喝。经血颜色过深的人，则是因为身体受了寒，寒气在体内淤积导致。因此，女性在四季都要做好腹部的“保温”工作，经期不要吃冷饮、碰凉水。

7.有血块或异味。经血中有血块是血瘀的表现，往往伴随痛经。最有效的办法是在经期用热水袋热敷腹部，也可以喝点四物汤。经血有异味，是炎症的表现，平时多表现为白带多，有异味。可以用稀释的高锰酸钾清洗外阴，并注意经期和平时的卫生。

家居中的旺财开运风水小秘诀

一、作为一个旺财的家居，首先应该满足以下条件：

1、首先，阳光一定要充足。
阳光能照进房间才会带来吉祥瑞气，这里指的吉祥瑞气是维系在人的健康上的。在风水学上，阳光代表人丁，人口健康才有能力去“招财”。因而家居中不宜使用太厚布料的窗帘，因为这样会阻挡阳光，阻挡吉祥瑞气的照耀；当然也不能太薄，否则就形成光煞了。

2、其次，空气要流通顺畅。
在风水学上，气流代表财运的运转，室内空气要流通畅顺才能财运亨通。一般来说，在开窗后，从外面吹进屋的风不宜太大，要以和缓的柔风为最佳；总而言之，室内的气流，以冬暖夏凉为最好。

3、卧室面积要大小适当
房子的深度影响的是气的聚散。房子的形状和深浅，直接影响到房子内气量的厚薄，以及气散气聚的问题。一个深长的房子，容易聚气不容易散气，因此它的气流会比较稳定。

通过多年的实践，我总结出来的结论是：卧房在15平方米左右，不要超过20平方米为好。 这样大小的卧室最有利于主人的财运。

“风水三要门主灶”,这就是说，家居风水中，门、主卧房、厨房，是家居风水中最重要的三个地方，旺财的风水，自然和这三个重要位置密不可分。

而且根据我多年的经验，这三个位置对房子运势的影响，绝对是至关重要的。

二、风水打造吉祥旺财的门
房门，象人的咽喉一样重要。因为这是家中的进出要道，无论是物体、气流、还是家里的每一位成员、客人，都要由此通过。

风水理论讲，大门是家里最主要的纳气口，无论是事业运，还是财运、感情运、健康运，都和这道门关系密切。

由此可见入户门对我们的居家生活的重要性，大家不妨用以下几种方法来开运。

1、入户门贴对联、福字
每年过年贴春联、福字是我们的传统习俗，这些寓意福到运到，招财纳福、一年吉祥，好运连连；对纳吉气，招财运、保平安、化煞气、聚福气，有很好的风水作用。，

2、脚踏五帝钱，财运纷纷至
在入户门的门垫下放置五帝钱可以起到旺财，解灾的作用。
铜钱外圆内方，外圆代表天，内方代表地，中间的皇帝年号代表人，“天、地、人”三才具备，因而具有扭转乾坤的能量；五帝分别是清朝盛世时候的五个皇帝：顺治、康熙、雍正、乾隆、嘉靖，这五帝处于中国国力最强大的年代，国运昌盛，社会繁荣，帝王独尊，流通时久，得“天、地、人”之精气，故能镇宅、化煞，并兼具旺财功能。

3、玄关巧布局 屏风挡煞气
门内是一处不可忽视的旺财宝地，门口的玄关处是藏风聚气之地。此处也是用来化解门犯煞气的地方，在此处可以化解一切门外带来的不祥之气。

如果门一打开直正对窗户，这种格局在风水学上就称为“穿堂煞”，容易财来财去留不住，所以可此处摆个屏风、造景盆栽，或挂放门帘，有效地挡住不断外流的钱财。

4、保持门口清洁卫生
门口不要摆放杂物、垃圾，以免影响财运。

5、 鞋柜风水有讲究（1）鞋柜不要超过五层，代表五行并存。

（1）鞋柜不要超过五层，代表五行并存。
（2）鞋柜不可直冲大门入口，这会容易令宅内的人生病或久病不愈。
（3）鞋只宜摆放于门口，不宜放在屋内其它地方。　　
（4）鞋柜的门不能面对宅外。

三、主卧室的布局要符合旺财的观点
除了上面说得卧室面积大小要合理之外，主卧室的床位风水也关系重大。
　　
床在夫妻房中是最重要的。它的风水好坏直接关系到夫妻二人的感情。而夫妻感情的好坏又会直接影响到整个家庭的财运。

关于床位，风水中以下面几种风水为大忌：
1、不宜横梁压顶，有压迫之兆。
2、不宜太接近窗户，风寒易惊。
3、不宜正对镜子，反光不吉。
4、不宜正对房门，阳气易漏。
5、床头忌讳不靠墙，失去靠山。

四、厨房旺财秘籍
厨房在风水中有财库的说法，主掌内财运。

厨房的位置以位于房屋的后半部为好，容易守住财富；而厨房里的冰箱、储藏食品的地方等，更具有家中“聚宝盆”的意义，因此，这些地方不能为空，要时时有食品；而且炉灶后方不宜空旷，以免影响财运。

当然，门主灶最重要，但这不等于说其他部分就不重要了，只不过是相比较而言。下面我们再来谈谈其他。

五、客厅财位要生旺

1、生旺客厅财位　　一般而言，在客厅大门的对角45度位置，正是所谓的“明财位”。

这个位置的摆设和采光都相当重要，要保持干净明亮才能让财气涓涓不息，财源滚滚而来；

（1）如果客厅明财位的角落不够明亮或是不够理想的话也没关系，可在天花板上装个黄色的投射灯向下照射。
（2）此处摆放有利于财运的物品，也有旺财的效果。
具有旺盛生命力的的宽叶绿色植物，诸如例如:万年青、龙骨、发财树、黄金葛…等，可以为家中增添生气，达到“生旺”的效果。

风水吉祥物更可以改运增财。

在财位摆放一些吉祥物，诸如貔貅、黄水晶球、大钱币、大小双龙、文武财神及如意翡翠等；都有很强的招财作用。

葫芦代表福禄，在财位摆放葫芦，旺财效果很显著；或悬挂一个葫芦，对提升财运也很有帮助。

2、吉祥画作通财路
人们喜欢在客厅中挂画，显示自己的品味，提升家居的品质。如果这些画作能兼具吉祥的寓意，就有锦上添花之效。
　
那些意境萧条的图画，从风水的角度来讲很可能影响到主人的财运。

六、卫生间必须避开的不利财运的布局

1、卫生间位置应尽可能隐蔽，不能直对大门。
2、卫生间不宜位于屋子正中；
3、卫生间不宜位于家中的吉利位置。
卫生间本非洁净之地，所以不宜放在吉位如生气位等，而必须放在绝命位或五鬼痊、祸害位、六煞位、对其压制，取以毒攻毒之效则不凶反吉。
4、卫生间不宜正对卧房。

七、一些旺财的其他布置
1、供奉财神招财
供奉财神是我们平时最常见的增强财运法，很多店铺，家里，都供奉有财神，希望通过财神的保佑，给自己带来好的财运。

民间祭供的财神很多。各地、各门各派都有不少不同的说法。最具有普遍性的，供奉最广的当属文财神财帛星君、福禄寿三星；武财神赵公明、关圣帝君。

2、风水轮、雾化盆景催财
风水轮、雾化盆景是颇为流行的催财用品，以不断循环的水促进家人财运的顺畅。

3、养鱼催财法 养鱼催财，相对比较普遍，但要留意几点：一是鱼缸的形状。据五行分析，最吉利的形状有长方形及圆形和六角形，有利财位上布局催财的作用。二是养鱼的数目，要结合主人命理所喜五行，来选择鱼的数量。三是养鱼的颜色， 白色、黑色、金色的鱼比较旺财，催财力量很强。

4、吉祥物招财
很多人喜欢在自己的家中摆放一些旺财的吉祥物品，比如发财猫，发财猪和装钱罐等物品，这些吉祥物品如果摆放到家中的旺气方位之上，效果肯定相当不错。

装饰五花八门，在选择时候多加一些风水方面的考虑应该不难，却能起到意想不到的效果，何乐而不为呢？

将客厅、餐厅和卧室等区域装扮一新，在温馨、惬意的环境中给自己的身体、心情好好放个假，在节日气氛中开始自己的旺运之旅。

最有益瘦身的喝水法则大公开

大家都知道喝水能减肥瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面可大有讲究呢。看看下面的喝水法则就一目了然啦！

清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息借可以舒缓神经，落高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶　
一到Tea Time，食欲又发作！薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶，不但可以抑止食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道，所以，以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。

速效局部瘦身 想瘦哪儿皆可

想瘦大腿？想瘦小腹？很多人其实体重OK, 但有局部肥胖的烦恼。像是Charlene就特别在意小腹的部分。这次发现了这套日本流行的速效局部瘦身法，希望对帮到有局部肥胖烦恼的朋友哦。

“姿势矫正”与“褐色脂肪细胞”是关键

在日常生活中，大部分的人都有惯性姿势，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能够矫正过来，就能帮助血液以及淋巴顺畅的流动，不会滞留，能够提升基础代谢，达到局部瘦身的目的。因此这一套局部瘦身法，主要就是针对骨骼与肌肉歪斜的矫正下手。

此外，这一套局部瘦身法更以刺激“褐色脂肪细胞”的活动為主。“褐色脂肪细胞”能够燃烧脂肪，让体温上升，帮助排出体内多餘的卡路里与能量，提升基础代谢，塑造易瘦体质。“褐色脂肪细胞”集中在肩胛骨周围，颈部周围，以及腰部周围，如果放任不管，会随著年龄增加而减少。现在就赶快来进行这套局部减肥法，刺激体内的“褐色脂肪细胞”，预防它衰退吧！！

速效局部瘦身准备：“局部瘦身用枕头”
在开始进行局部瘦身运动之前，必须先准备辅助运动用的枕头。请準备2-3条浴巾（很厚的浴巾一条就够了）以及塑胶绳。

1. 将浴巾展开重叠，折成50公分的宽度。
2. 从一端开始卷，尽量卷的很紧，不要有多餘的空隙。
3. 最后用塑胶绳固定，让形状维持卷筒状不要跑掉。

准备好了就可以开始进行局部瘦身运动咯。

速效局部瘦身
Step 1 塑腰运动

A. 调整骨盆的位置
这是将枕头放在腰部下方，让扩张的骨盆回复正常位置的运动。

（1）面朝上躺下，双手尽量向上伸展，手心朝下贴紧地板（无法贴近的人不用勉强，稍微碰到也 OK
（2）双脚张开与肩同宽，两脚的大拇指互相碰触成「ハ」字型。
（3）将枕头置於腰下，让腹部尽量凹陷，维持5分鐘。这样可以让内臟上升至原来位置，对於突出的小腹有很好的效果。

B. 左右扭腰运动
扭腰动作能够刺激肝臟周围的“褐色脂肪细胞”，提升新陈代谢。想到时随时都可以进行这个运动，也有雕塑腰部曲线的效果。

（1）坐在椅子上，姿势正确，手肘弯曲90度，腰与手肘向同方向扭转。
（2）然后相反侧也做同样的动作。左右交替4-5次。
※ 扭腰时缩小腹更能够刺激“褐色脂肪细胞”的活性化。

C. 刺激肠部蠕动
便秘时特别有效的按摩法。同时有助於改善血液与淋巴的流动，预防肥胖。

（1）头朝天花板仰卧，双手重叠放在腹部，在肚脐周围描绘「の」字型。重复4-5次。注意用手心按摩，力道稍微强一点。

速效局部瘦身Step 2. 塑臀运动
A．提臀运动
如果骨盆打开，骨盆周围的脂肪与肌肉也会扩散，结果就会造成臀部松弛。想要拥有浑圆紧实的臀部，首先就是要收缩骨盆。

（1）将瘦身枕头放在耻骨下方俯卧。双手交叠抵在下巴处，脚尖贴住地板。
（2）两脚交叠向上弯曲，维持5分钟。
**PS：注意腹部要紧贴地板

B．收缩臀围运动

（1）腰椎挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手自然垂在身体两侧。
（2）以脚跟为轴心，脚尖向内侧转动。维持10秒钟。
**PS： 注意臀部与大腿内侧都要用力。

C．按压小脚趾
只要按压小脚趾内侧就能达到小尻的效果？！其实这个姿势有助於扩张的骨盆回复原来的位置。

（1）坐在地板上一隻脚拱起，一隻手握住脚的大拇趾指到无名趾，另一隻手按压小趾的内色，维持1分鐘。另一边也重复同样的动作。
**PS： 按压的力量约為感到些许的疼痛為宜。

大腿很难瘦，是很多人心头痛，而且吃多很快就会反应在大腿上。接下来要介绍的就是超快速瘦大腿的方法。
速效局部瘦身Step 3. 瘦大腿运动

A．按压脚趾促进血液循环
只要按压脚趾头的食趾与小趾，就能够刺激腿部的血液循环，雕塑大腿的线条，也能够收缩骨盆。
（1）同上一按压脚小趾的动作，按压一分鐘。
（2）然后单手抓住脚的食趾，按压内侧1分鐘。另一隻脚也重复这两个动作。

B．按摩大腿内侧
揉捏大腿内侧，能够刺激大腿肌肉，提升基础代谢，改善骨盆的扩张。力道大约是稍微感觉有点疼痛的程度，更能够消除橘皮组织哦。

（1）坐在椅子上，一隻脚稍微往前伸。用双手包覆住大腿，从膝盖上，大腿中央，以及大腿根部的顺序，各揉捏3分鐘。另一条腿也重复同样的动作。
**PS：按压的部位如图示，分為：膝盖上方，大腿中央两处，大腿根部，共四个位

大腿内侧的肌肉平常不太会使用到，因此藉由以下的运动要刺激这个部位的肌肉，提升基础代谢。
（1）小腿肚向外呈「ハ」字型坐在地上。
（2）维持这个坐姿慢慢向后倒。背和腰完全贴在地板上。维持3分鐘。
**PS： 背部无法完全贴合地板的人，不要硬来，做到自己可以做到的程度即可，然后慢慢的伸展肌肉。

夏日清爽祛痘 还你性感迷人背

每个MM都想拥有一身白嫩无暇的肌肤，可是爱美的MM们专心照着镜子保养好精致的脸部，却发现背部惊现痘痘。夏日就要来了，背部长满疙瘩那是多难受的事啊！我们要赶着在穿上小背心大露背前找回白白滑滑的美背！

Q：为什么背部会惊现痘痘？
A：背部长痘痘的话，其实跟其他地方长痘痘原因是相似的，主要因为内分泌失调引起皮脂溢油严重。
建议：勤清洁，使用比较温和的，有滋润又有去油的功效的沐浴露。另外，保持作息时间规律，不要熬夜。多喝水，促进体内的循环更新，及时排出毒素和杂物。

背部长痘需要注意的小细节
背上长痘痘大部分是因为皮肤的毛囊炎引起的。这和背部毛囊的油脂分泌旺盛有关，和床单的卫生管理也有关。

1.保持床单与贴身衣物的洁净。因为背部最直接接触这些东西。
2.如果你的痘痘比较多，比较大，还算是比较严重的。
3.背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、白合、白箩卜等。
4.流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要勤洗，勤换，干干净净才好。
5.洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。
6.皮肤过敏也可能引起背上长痘痘。所以要找到过敏源，避免和皮肤接触。

第一步：使用浴盐洗澡
用温水淋浴，待身体温热、毛细孔充分张开后，可以在背上涂抹厚厚的浴盐。目前市面上有专门的祛痘浴盐，如果没有也不用着急。用烧菜的盐涂抹后背，也有消炎、祛痘的功效。需要提醒的是：不能用过热或过冷的水刺激皮肤，而盆浴更容易引起交叉感染，所以一定要选择淋浴。

第二步：使用浴刷按摩
浴盐均匀涂抹后，就可以使用浴刷来按摩。浴刷尽量选择软毛的长柄刷子，用右手握刷子由下往上洗左背，右手反之。左右手交替洗完后背后，还可用浴刷以螺旋状逆方向按摩背部，从而加速血液循环，促进新陈代谢。如果痘痘红肿较严重，尽量不要使用浴刷，最好的办法是将盐轻轻点涂在痘痘处，1分钟后，再用温水洗净即可。

第三步：洗澡过后及时涂抹祛痘产品
洗过后背之后，可以用干净的软毛巾将身体水分轻轻吸干，再薄薄的涂上一层祛痘消炎的产品(用来去除脸上痘痘的产品即可)，以减轻背部痘痘的发炎情况。每周涂抹一次，可以让背部痘痘较快地消下去，同时还可起到去除老化角质的作用。在祛痘产品的选择上，建议选择一些含有硫化物成分的产品。除此之外，可以去超市买一块硫磺皂充当浴液来使用，这样可加速祛痘的进程。

第四步：适当选择精油按摩
如果有条件，可以选择每周去美容院做一次专门的祛痘按摩。如果时间和精力都不允许的话，可以在家人的帮助下每天在洗澡后做一次精油按摩。精油按摩的排毒去痘效果也非常好。

祛痘印小窍门
说完祛痘，那么因为痘痘而留下的“历史遗留物”痘印怎么办？看看下面的小窍门！同时适用于脸部和背部的皮肤护理哦！

小窍门No1 DIY自制祛痘印面膜

蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

小窍门No2 日常护理

1、合理的作息。这个是最重要的，一般青春痘都是熬夜，超正常劳动引起的，而且大多是青春期，那么作息是非常重要的，不论要高考还是中考，还是大学期末考，都要注意下，禁通宵。

2、饮食注意。这个时候，辛辣和油腻的就先说再见了，必须，这个比作息来的容易，但一定要做到，缺辣椒营养可以吃点不辣的青椒来补充。合理运动。这个量力而为，效果不是很明显，只是通过增加体质来增加你的新陈代谢来调节的。

3、勤洗澡，勤洗脸，少抹护肤品。这个可能有点难度，但这个却非常的重要。每天4次以上的脸，虽然说，常洗脸可以破坏脸表面的保护膜，但是这样也更容易让油脂排出来。
多吃点香蕉之类的水果，水果的作用是争强新城代谢，这样对什么的调节也很关键。

4、最后也是一个中医里德理论，开心常笑。别不信，这个还真的有效果，脸上有痘痘的人常常是因为不开心的事太多。后来出去放松了下，皮肤就好起来了。

薏米美肤水DIY 让肌肤瞬间美白

你相信吗？在很多时候，日常的一些小食材只要稍加利用，就能变身护肤的高手呢！小编下面要介绍给MM们能让肌肤瞬间美白的宝贝薏米，它看似不起眼，却是很多著名化妆品的主打成分，有着极强的保养功效。一起来DIY一款薏米美肤水吧。

薏米的美肤功效
薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
薏米所含成分对肌肤保养的作用：
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。

薏米美肤水这样做
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、网店均有销售)。
做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。

偷懒小窍门
煮一次薏米水毕竟费功夫，每天煮太麻烦，一次煮太多又怕变质，现在我们就教你个偷懒的小方法：煮好薏米水，加入适量蜂蜜、牛奶，然后将混和液体倒入冰格中，放进冰箱冷冻室。每天挖出几块冰块放在碗里解冻后敷脸，这样做一次薏米水就能用很久啦。

让薏米煮烂的窍门
很多MM最怕煮薏米水费时间，我们再教大家一个很简单的方法：用个小的保温壶，将泡好的薏米沥去水分放入壶中，再倒进刚烧沸的开水，拧紧盖。第二天早上你就会发现杯子里已经是“煮”好的薏米水了，而且薏米很烂。

油性肌肤MM注意
蜂蜜可能使油性肌肤出油更多，因此建议油性肌肤或长痘的mm在DIY薏米水时不要加蜂蜜，直接用薏米水洗脸，就能收缩毛孔。

薏米消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

泡水+入药薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

薏米水敷面长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

薏米百合粥斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

9个方法助你快速燃烧脂肪

加快脂肪燃烧是减肥的关键。选择对的减肥方法可以帮助你快速瘦下来哦！下面，小编为你推荐9个让脂肪燃烧大提速的妙招，让你轻松甩掉多余脂肪快速减肥。

1、当“跑腿”
不要总是懒洋洋地宅在家里，经常到外面走走也能加快脂肪的燃烧。拿衣服都洗衣店干洗和经常到杂货店逛逛，轻快地步行也能助你在30分钟之内燃烧掉120卡路里的热量。

2、“坐立不安”也能瘦
研究表明，坐立不安，比如听别人说话的时候大惊小怪地舞动脚趾和双手，这些小动作每天都能帮助你燃烧掉高达800卡路里的热量。

3、多走楼梯
爬一分钟的楼梯就能烧掉7卡路里。如果每天多走十几分钟楼梯，长期坚持下来的话就能轻松瘦下来哦！平时少坐电梯多走楼梯，上班的时候提前走出电梯，多爬几层楼梯都是增加热量燃烧的好方法。

4、给你的爱人按摩
一个小时的按摩能燃烧230卡路里的热量，而这个过程不仅能帮助你减肥，也是增进你与伴侣之间感情的好方法。每天都用这个方法来慰劳你的爱人的话，他也会更加感受到你的温柔哦！

5、在家里做饭
每天花一个小时来烹饪的话，就能轻松消耗掉150卡路里。另外，在家里做饭还是能减少卡路里摄入的有效的减肥方法。外出用餐不仅会不卫生，餐馆的食物过于油腻也是会让你不知不觉长胖的。另外，这样不仅让你入得厨房，瘦下来之后，你还是一个出得厅堂的美女哦！

6、接吻
出乎意料吧，接吻也能帮助你快速减肥。一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里。研究表明，要想达到减肥的效果，每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

7、充足的睡眠
是的，你没有听错，睡觉的确能帮助你消耗热量。不要以为躺着身体就会停止燃烧卡路里，每天7个小时的睡眠就能消耗200卡路里的热量。另外，睡得太晚也会让你吃得过多，并不利于减肥哦！

8、转呼啦圈
转呼啦圈并不是小朋友的专利，它还是很多女性朋友减肥时最喜欢的运动方式。短短十分钟的转呼啦圈运动，就能燃烧44卡路里的热量。这种轻松的运动更易于长期坚持，对瘦肚子尤其有效。

9、跳绳
跳绳不仅能让你回忆起童年的美好，15分钟的跳绳运动还可以燃烧掉170卡路里的热量。跳绳是对减肥非常有帮助的有氧运动之一。它不仅能帮助你增加卡路里的燃烧，还能帮助你塑造更完美的腿部线条哦！

月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品，如果吃法得当一个月可以瘦8斤哦。小编就为大家奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦！

一、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
食法：最好在减肥 期间的早晚食用为佳，周期1个月。

二、红苕泥
材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。
烹调步骤：
1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
特点：黄红油亮，甜香可口。
食法：红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。

三、红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤：
1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。
2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。
3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

四、咸味甘薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。